Uprasza sie wszystkich zeby NIE sugerowali lapania masy tluszczowej. Podstawowa zasada dzialu jest NIE SZKODZIC i prosze wszystkich zeby sobie to zapamietali. Kolosek, wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej aktywnosci, wiecej o diecie. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu)./JAKIE [...]
[...] nie mam gdzie, mam swój cel i jestem uparty, skorpion w końcu :) ... na pewno nie zaczne nic mocniejszego zanim nie osiągne maksimum na sucho :) narazie mysle o odżywkach jakie moge brać b onie biore nic w tej chwili ... myślałem nad cyklem z deki i prolo ale stwierdziłem że to nie ma sensu póki idzie mi na diecie a chce sprawdzić jakąś [...]
[...] rodzaj miesnia? I jaka bedzie jego definicja?? Ja z gory mowie ze bedzie ona MARNA. Zalejesz sie woda bo bez jedzenia nawet na anabolach nie chce rosnac. Jedyne madre slowa jakie uslyszalem tu w temacie bylo zajzyj do tematu zywienia! Organizm potrzebuje budulca by budowac miesnie! A ty tego budulca mu nie dostarczasz a jezeli dostarczasz to [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] lepiej i bóle kręgosłupa, barków zniknęły. Może też coś uciska na jakiś nerw co powoduje promieniowanie bólu na inne obszary. Jak zgłębiłem temat to aż nie mogłem uwierzyć jakie to wszystko jest ze sobą powiązane. To tyle moich mądrości. Proszę innych, jeśli padły tu niezbyt fachowe określenia o nie wytykanie mi tego, mam dość innych [...]
[...] pomoże w tym temacie bo się zna na rzeczy DNA została wykluczona wyników wszytskich nie znam wiem tylko że są bardzo dobre, OB 2 na 15 normy, kwas moczowy 4,5 nie wiem przy jakiej normie, postawiona diagnoza obecnie: brak diagnozy z tego co lekarza wypytałem wykluczył u mnie: - zapalenie reumatoidalne stawów - dna moczanowa - młodzieńcze [...]
Drogi moczowe - żurawina pomaga. Na Nerki - Kamienie niestety nie, tak samo dieta musi być uboga w białko oraz musisz poczytać jakie substancje rozpuszczają kamienie, a jakie sprzyjają ich powstawaniu. Po za tym są zabiegi na usuwanie kamieni. Sama żurawina nic nie da na kamienie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-06 13:45:35
Tsu jakie 5kg bo chyba nie zrozumiałem ? Obie kat . wagowe mają ten sam ciężar do wyciskania - 25kg. U mężczyzn też są dwie kat. do 75kg i +75kg w wyciskaniu 50kg lżejsi raczej nie mają szans na wygranie z cięższymi w czasie 5min.
Tsu jakie 5kg bo chyba nie zrozumiałem ? Obie kat . wagowe mają ten sam ciężar do wyciskania - 25kg. U mężczyzn też są dwie kat. do 75kg i +75kg w wyciskaniu 50kg lżejsi raczej nie mają szans na wygranie z cięższymi w czasie 5min. Aaa... bo myślałam cały czas, że do 63 jest 25 kg, a od 63 30 kg}:-( Jak dla obu kategorii jest 25 kg i w wyższej [...]
[...] jest ok. W rzymskiej na tyłek chodzi o wyprostowanie tułowia tyłkiem.. ale jak tyłek nie daje rady, to wyciągną plecy... nie wiem, jak Ci to inaczej Jak to sobie wyobrażasz, jakie plecy? Nie wyizolujesz pośladkowego, w prostowaniu biodrowego bierze udział kilka jak nie kilkanaście mięśni i nie są to mięśnie pleców. Ciągnięcie plecami to raczej [...]
Tsubame, mogę to tylko potwierdzić ale inne wcale nie są gorsze :-) Ale co potwierdzić i jakie inne? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-21 21:19:56
Tsubame, mogę to tylko potwierdzić ale inne wcale nie są gorsze :-)Ale co potwierdzić i jakie inne?Potwierdzić Twoje zdolności do kojarzeń. A w tym dziale wypowiadają się panie, które też posiadają taką umiejętność.
wziąłem ten od george ;D Tylko ty mi kazałeś bica i trica robić oddzielnie, więc nie wiem jakie ćwiczenia wybrac, bo tam są rozbite na dwa treningi. Sam sobie życie komplikuje. GEORGU A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]
SUPER!CZY BIALY CHUDY SER JESC? JESC CALE JAJKA CZY TYLKO BIALKA? mozesz jesc ser (jelsi trawisz) udowodniono ze wapn wspomaga odchudzanie ZUPELNIE MI NIE PRZESZKADZA. WEGLE TO U MNIE TO CO Z ZIELONYCH WARZYW LUB POMIDORKA CZY OGORKA, JAKIS OWOC SIE TRAFI (JABLKO LUB GRAPEFRUIT) dobre wybory im wiecej kolorow tym lepiej JEZELI JESTESMY PRZY [...]
[...] to bym nie pytal pytania sa proste i odpowiedzi tez pewnie: co to znaczy prawidlowe. prawidlowe do czego, w czym, no nie takie oczywiste. co do lektury to dziekuje, ale z ksiazki nikt jeszcze sie nie nauczyl sw ( no pomijajac ksiazke "karate dla poczatkujacych i zaawansowanych ). wiec jeszcze raz: jakie pozycje i jakie czucie ( czego ) ?
Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]
[...] nie wykopie ze swojej siłki klienta, to oczywiste. Co więc radzicie - chodzić na siłownię, czy nie? Pozwolę sobie również na zamieszczenie pierwszego z zestawów ćwiczeń, jakie kilka lat temu polecił mi lekarz (doktor Draguła z Rzeszowa), mam nadzieję, że pomogą. To zestaw pierwszy, a więc dla zaczynających rehabilitację, późniejsze ćwiczenia [...]
Sadd sądze, że nie wszyscy są jednakowi, a fighterka- ( nie chodzi mi o osobę trenującą SW....) Masz rację, Twój był największy, ale chyba pękł, więc już masz z głowy. witam z rana bardzo serdecznie, wszystkich. Hej Rude:) Wieje u mnie, że ho ho . Eco jakie suple? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 05:44:47
yyy jakie karnety???? płacisz za miesiąc treningów trenerowi, treningi vt nie są przecież tam gdzie siłka i nie wykupujesz sobie wejściówek:D ja miałam zniżkę z racji tego, że trenowałam tkd i miałam wysoki stopień i płaciłam za tkd 60 zł za miecha a za vt- to u innych trenerów oczywiście -50 zł. Miałam 2 treningi tygodniowo tkd ( czasem więcej [...]
Na stawy: leki itd
